L’Espagne, tout au long de son histoire, a eu le privilège d’être un pays multiculturel, dans lequel, grâce à l’entrée et à l’influence de sociétés telles que la romaine ou l’arabe, entre autres civilisations, a transformé notre peau en taureau, pendant des siècles, dans un lieu unique, où le creuset des cultures nous a permis d’adopter des coutumes sociales, gastronomiques et techniques, qui ont non seulement amélioré notre santé physique et spirituelle, notre qualité de vie et notre façon de vivre avec les autres, nous faisant grandir dans tolérance et générosité, mais ce mélange a également servi à adopter des éléments culturels, sans lesquels il serait aujourd’hui impensable de vivre, comme l’ eau chaude ou les bains de vapeur, aussi essentiels pour se détendre de notre routine quotidienne que pour respirer.
Sur l’ origine, l’utilisation et les avantages d’une de ces anciennes coutumes accueillies en premier lieu par l’arrivée des Romains et plus tard adaptées par nous, influencées par des cultures telles que la turque, marocaine ou maghrébine, nous allons nous concentrer sur le post d’aujourd’hui . On fait référence au Hammam ou Bain Turc, source intarissable de bien-être destinée à purifier le corps et l’esprit. Voulez-vous en savoir plus sur son origine et comment utiliser correctement cet espace de paix et de santé ? Ne manquez pas toutes les informations que Saunas Avilsa vous propose ci-dessous.
Origines du Hammam
Le Hammam , également connu sous le nom de bain turc ou bain de vapeur, signifie littéralement « diffuseur de chaleur » et c’est un espace qui, il y a des milliers d’années, avait des fins rituelles, c’est-à-dire qu’il a été conçu pour la purification et le nettoyage du corps et de l’âme. . . On sait que son origine vient de la Rome antique, puisque les bains célèbres et les bains publics étaient des lieux de rencontre que la société de l’époque utilisait, à la fois pour les activités récréatives et pour l’exercice.
Au fil des années et avec l’immigration, ce séjour a réussi à se répandre dans toute l’Europe jusqu’à ce qu’il se consolide aujourd’hui comme une alternative de beauté naturelle et efficace, dont l’objectif principal , en plus d’ atteindre une hygiène corporelle profonde, cherche à aller plus loin, à nettoyer l’esprit et à purifier l’âme.
Le Hammam, concept adapté par les Ottomans en s’inspirant de leur religion, puisqu’ils considéraient que le rituel de purification et de bain était essentiel à leur prière quotidienne, est probablement la plus ancienne tradition en vigueur aujourd’hui et dont la popularité ne cesse de croître au fil des années. .longueur et largeur de notre monde. Bien qu’au départ c’était un endroit auquel seuls les hommes pouvaient accéder, heureusement, les règles du jeu ont changé au fil des années, permettant aux femmes de profiter enfin de ce bain réparateur, car on considérait que la chaleur des eaux thermales favorisait la fertilité féminine.
9 étapes pour profiter d’un bain turc
Pour prendre un bain turc correctement, il est nécessaire de passer par plusieurs phases :
- Entrez dans le vestiaire (Camekan). Aussi connu sous le nom de zone froide. Tout d’abord, cette pièce est accessible pour mettre des vêtements de bain.
- Buvez de l’eau ou des infusions. Avant d’entrer et de profiter de ce bain de vapeur traditionnel et chaud, il est recommandé de boire pour éviter la déshydratation.
- Prenez une douche chaude avec du savon . Cette étape, bien que facultative, est conçue pour que notre corps, par un trempage proche de notre température corporelle, s’adapte mieux à la chaleur une fois que nous entrons dans la zone dite chaude.
- Accédez au Hammam (Hararet) avec un peignoir ou une serviette . Il s’agit d’une mesure d’hygiène importante qui, en plus de protéger contre les bactéries ou d’éventuelles infections, aide et favorise l’ouverture des pores à travers les tissus et améliore la transpiration du corps.
- Être à l’intérieur assis ou semi-étiré . A l’intérieur du Hammam, il est nécessaire et conseillé de rester en position assise ou semi-allongée, mais jamais avec le corps complètement allongé.
- Restez à l’intérieur une heure maximum . Une fois à l’intérieur de la chambre chaude, le temps de séjour minimum recommandé est de 30 minutes et maximum d’une heure. Ce n’est qu’ainsi qu’il est possible de détendre les muscles et d’ouvrir les pores pour nettoyer et purifier notre peau.
- Douches froides . Après plusieurs minutes à l’intérieur du Hammam, il est conseillé d’alterner la chaleur avec des douches froides afin de tonifier notre corps.
- Massages relaxants et gommage . Pour compléter ce bain de vapeur et absorber ses multiples bienfaits, il est important de combiner cet environnement purifiant avec des soins qui aident à relâcher les tensions grâce à des massages aux huiles naturelles et des gommages corporels qui éliminent les cellules mortes, en utilisant par exemple du savon à l’olive noire et de l’eucalyptus pour , associés à la chaleur et à l’humidité, activent la circulation sanguine et permettent d’obtenir un épiderme aussi doux que celui d’un bébé à la fin de la séance.
- En partant, faites le plein de liquides dans une pièce fraîche (Soğukluk). Une fois sorti du Hammam, vous vous rendez dans une pièce plus fraîche où vous pourrez boire de l’eau, des jus ou, si vous préférez, de la tisane pour vous hydrater et ainsi récupérer les fluides perdus pendant le bain turc.
conclusion
Profiter d’un bain turc aide à briser la routine et à prendre soin de soi à l’intérieur comme à l’extérieur. Donc, si vous envisagez d’installer un hammam dans votre propre maison pour profiter de ce coin de santé et de bien-être, n’hésitez pas à consulter notre équipe de professionnels chez Saunas Avilsa, sans engagement, nous réaliserons vos rêves.